又过去了一年。 对于我们许多人来说，在数月的阴雨 经济衰退和一系列不佳消息中我们一直缺乏动力。 但并非所有一切都是阴霾和厄运 更温暖的气候已经开始显现，这自然而然地引发了一系列生物反应 促使我们更轻松地过上最健康的生活（尽管我们也许年末假期时充满了放纵）
以下是我们总结出来的几点原因：
维生素D的增加：
许多研究都谈到了维生素D的缺乏对骨骼健康和整体健康的影响。 虽然营养品可以帮助我们 但阳光的直接照射是维生素D的主要自然来源，在夏天到来的时候我们变可以得到更充足的维他命D， 因此可以支持我们大的大改善整体健康。
更轻松的水分摄入：
我们都知道每天喝足够的水的重要性。但在冬天 由于我们不经常出汗或运动 使得摄入水分变得更加困难。 温度的升高和与汗水的流失意味着我们会自然而然的多喝水，这对于保持良好健康至关重要。 在冬天，我们可能不会经常感到口渴 因此可能会轻易忽视水分摄入 并且导致脱水。 但在夏天 这种情况不太可能会发 当我们得到正常的水分摄入时 我们将会拥有更多的精力和头脑清晰度。
心理健康：
季节性情感障碍（SAD）是一种在冬季阳光有限时可能发生的抑郁症。 在寒冷的月份里缺乏阳光照射和户外活动可能导致我们的心情和动力大大降低 并且使保持健康的生活方式变得更具挑战性。 我们都知道在阳光明媚的时候 我们的心情会自然而然的提高 所面对的各种问题似乎也变得不那么难以克服。 居住在斐济的人是全球最快乐的人群之一 这绝非偶然！
新鲜的时令食物：
： 尽管冬天的各种暖心加工食物很令人愉悦（火锅 烧烤 麻辣烫），但时间久了可能会变得有些单调且油腻。 而在温暖的月份，我们拥有了更多季节性的美味健食材选择。新鲜的芦笋、生菜、番茄、玉米、沙拉、简单的烧烤肉、浆果和石果都让健康饮食变得更有趣。 这些食物不仅热量较低 还富含了我们必需的营养成分。 对于养生至上的人群 带来了不尽的的好处与选择。
更有动力玩得开心并活跃起来：
更加温暖的天气和更长的日光照射意味着我们拥有了更多的户外活动的时间。 我们在夏天拥有了更多参与和享受户外活动的机会，例如散步 跑步 徒步旅行 骑自行车 游泳和各项体育运动。 但这些活动是带有两面性的，在经历了冬天的宅家与久坐后突然增加的体育活动也同时意味着我们更容易受伤，所以我们要确保坚持定期的整脊预约，尤其是在开始更频繁的外出活动时。
所以 如果您度过了一个懒散的冬天，大可不必担心 在阴冷的冬天保持健康的难度更大 我们都想裹成棉球宅在家里翻冰箱。 但是夏天为我们带来了新的能量 所以让我们一起利用这几个月享受阳光 健康饮食 轻松的恢复健康生活。
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