墙上天使：可以帮助我们纠正体态的简单拉伸

墙上天使：可以帮助我们纠正体态的简单拉伸

顾名思义，’墙上天使’拉伸并不需要任何器材的辅助，只需要一面墙 搭配上固定的练习就可以使我们的体态得到长期的改善。 我们多数人每日中很长时间都会蜷缩在电脑前，  逐渐的 我们会发现自己的体态开始有了改变 我们开始逐渐的出现了圆肩驼背的姿势。 定期练习这项拉伸会有助于加强背部肌肉矫正塌肩弓背 并且激活背部上方肌肉从而使肩膀自然向后形成抬头挺胸的正确体态。 其他定期练习这项拉伸的效果是 ‘墙上天使’有助于拉长我们胸部与脊椎周围的肌肉，同时也会有效的加强我们的核心肌肉...