饮酒文化在纽西兰的社会中扮演着非常重要的角色。 我们很多人在下班后都会小酌一杯红酒或啤酒 在食用晚餐时喝一杯，也许在饭后看电视的时候还要再喝一杯。 在纽西兰我们将此视为、相当普遍的行为，甚至几乎不能算作酗酒或酒精依赖。 但是如果我们每天都摄入酒精 我们一周内的摄入量应该是多少才能算是在合理并且健康的范围内呢？ 在我们给每周合理的饮酒量打上标签之前很重要的一点是 我们需要了解酒精的衡量单位。 在纽西兰 一个酒精单位的定义是含有10克纯酒精。 不同的酒精饮料含有不同的酒精浓度 从而决定了它们所含有的酒精单位数量。... 我们大多数人都会觉得自己在2023年的生活方式可以变得更健康一些。 我们长时间工作 久坐不动的生活方式 不良的饮食习惯 睡眠不足 过多的屏幕时间，种种因素叠加在一起造成了了我们不理想的身体机能。 但事实是 我们很多时候所谓的“改变生活方式”只是在我们写的满满的行事历里多加了一条而已。或者更一针见血的是 只是在一日复一日不会去做的清单里多加了一项目标而已， 因为比起努力自律改善健康来讲 打开一袋薯片看看电视剧或者阅览社交媒体往往更加简单。 那么 我们在不影响到心理健康的前提下可以做些什么来改善身体健康呢？ 其实关键在于... 
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