我们都知道锻炼很重要，但有时（特别是如果你在社交媒体上阅览得太多）就会开始觉得运动似乎是之属于完美身材的的健身达人 瑜伽大师和那种穿Lulu Lemon看起来像模特的人才的应该参与的活动。 但如果你真的不属于这些类别 而且对自己的健康状况与逐渐紧绷的衣服感到非常糟糕，那应该怎么办呢？ 我们可能因为某些原因已经多年没有锻炼了，尽管我们知道锻炼对我们的身体和心理健康都很重要，但事到如今我们难免感到不知所措甚至不知从何处开始。 但如果我们想要更有可能取得长期的成功，找到正确的开始方式实际上是非常重要的。... 头痛是一种常见的病症，影响着各个年龄段的人。 尽管大部分时候头痛并非是致命的，但它们仍然可能给我们带来极大的不适并且干扰我们的日常生活。 但是是什么导致了头痛呢？ 并且了解原因是否可以帮助我们缓解头痛呢？ 许多因素都可能会导致头痛，虽然有时候药物控制可能是唯一的答案，但我们也值得考虑如果尝试改变我们的生活方式是否有助于缓解头痛。 有些人从小就比其他人更容易头痛， 任何患有偏头痛的人都会非常了解这一点。... 在开始尝试任何新的健康治疗方式的时候都可能会让人有些紧张，开始看整脊医师也不例外。 尤其是如果有觉得自己很幽默的人 开始跟你讲有关背部“咔嚓”声的笑话时，你可能会发现 这并不能为你减轻对未知恐惧，但是你对可能发生的情况在自己的脑海中所想象出来的画面 可能与初次咨询和随后治疗的实际情况有很大不同。 以下是给大家提供的初次看诊整脊医师时的指南。 医学神经整脊治疗是一种针对肌肉骨骼系统 以及会影响整体健康的自然整体健康疗法。... 近日来我们经常会听到我们开始日益依赖高度加工食品的报道。 在一个大部分人的时间都紧缺的世界中，我们会发现往往从包装中取出即食食物食用，比从零开始烹饪更加容易；而食品公司也越来越善于研发这些快捷的选择并且使它们的口感变得无法抗拒。 但是这种看似的便利背后有何代价，它是否影响了我们身体的运作方式呢？ 答案是这很有可能，并且这些原因都涉及到炎症，以及我们对消化系统和神经系统之间那些不可否认的联系的了解。 加工食品通常缺乏我们日常所需的基本营养，可能会干扰我们肠道内微生物组的微妙平衡——随着越来越多的研究表明... 大多数人前来就诊都是因为颈部或背部的问题 又或者是因为在运动时受的伤在数月后依然为您带来疼痛并且不见好转。 但是您是否会因心理健康问题而来寻求整脊医师的帮助呢？ 例如为了缓解忧郁 焦虑或巨大的压力？ 虽然我们不能保证经过一两次的治疗就能清除痛苦并且使之转化成轻松和快乐 但是我们可以担保的是身体健康与心理健康之间确实存在着密切的联系，接受定期的整脊治疗可能对您的心理状态产生比您想象中更大的帮助。 所以整脊治疗对于心理健康的帮助是如何实现的呢？ 一切都归结于我们日常运作的两个自主神经系统 – 副交感神经系统 和交感神经系统。... 
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