如何在流感季避免生病

现在正值季节， 可惜 并不是欢乐的那种季节，而是流感季节，是那些那些使人讨厌的小病毒最喜欢四处传播得时候。 随着气温下降 白天变短 我们与他人在封闭室内空间相处的时间增加，我们感染流感病毒的可能性也增加了。

那么 我们可以采取一些什么样的措施来减少自己患病的可能性呢？ 以下是一些我们为您提供的有效建议：

经常使用肥皂和温水洗手 尤其在我们咳嗽或打喷嚏之后，每次至少洗20秒。 我们一定不要低估正确洗手为我们带来的帮助和保护。 当我们在公共场所并且没有肥皂和水的情况下，我们可以使用含酒精的吸收液。

定期检查我们的身体锌水平，当体内锌低于正常水平的时候 及时进行补充。 锌对于我们的身体维持免疫力水平起到至关紧要的作用。

如果您感染了流感 中医通常会推荐我们多喝温暖的姜茶，并且根据我们的整体身体系统以及与其相关症状为我们开特定的药物。

阿育吠陀（印度传统自然疗法）医师也会为每个人的不同状况与体质制定独立的疗法，但通常都会建议使用姜 甘草 姜黄 和薄荷等药物。

如果我们的家里有人患有流感 我们需要经常清洁和消毒会经常触碰到的表面，例如门把手 灯开关 和台面，以此减少流感传播的风险。

避免与患病的人密切接触，如果您感觉到身体不适 尽量居家隔离 以防止传播流感。 虽然我们会很想出门去上班继续拼搏 但是我们的同事并不会因为我们分享的病毒而感谢我们。

虽然这些建议并不是可以使我们的全年避免流感的通行票，但健康的生活方式一定会对我们有所帮助。 勤加锻炼 多吃蔬菜 保持良好的睡眠作息习惯 和坚强压力都有助于使我们在病毒横行的时候保持健康。 如果您经常感到疲惫 紧张 并且日常摄入大量营养价值低的加工食品，那么您的身体就很容易成为流感的新目标。

当然 如果我们定期进行整脊调整 会对我们的整体身体系统 包括免疫系统非常有帮助。