国际“铁摄入意识周”从8月28日持续到9月日，它提醒了我们要注意我们摄入的铁是否足够。 虽然我们日常感觉到的疲惫感可能只是因为通宵追剧，但也有可能是因为我们缺乏了这种非常重要的矿物质。 所以铁为什么是一种很重要的元素呢？ 首先 它的主功能之一是协助氧气在我们体内的输送， 它同时还有助于营养物质的吸收与新陈代谢 协助我们的身体将营养转化为我们细胞所需的能量。铁对于免疫系统也极其重要，它有助于白细胞有效运作 帮助我们抵抗感染和疾病。 除此之外 它对于我们保持良好的认知功能和大脑的健康也至关重要。 所以基本上 我们需要确保摄入足够的铁... 我们开始踏入了新的一年，让我们在今年的旅程中一起学会将我们的健康和脊椎健康放在首位。 在新年的第一个月中，我们的关注点将围绕 “脊椎健康：今年为保持健康的脊椎制定的目标“。 以下是一些我们认为既轻松又实用的日常建议，可以帮助我们的脊椎保持健康 并且允许我们拥有充满活力的一年。 1. 将日常任务升级为简单的运动将生活中的日常琐事转换成运动的机会。 您可以在做家务的时候跳一个简单的拉丁舞 顺便再做一套拉伸，或者在早晨放上音乐跟着刘畊宏跳健身操，总而言之让我们在日常生活中添加一些舞蹈元素，使运动成为脊椎健康的愉快伴侣。 2.... 
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