现在是流感季节–不幸的是，不是节日季节，而是那些讨厌的小虫子喜欢到处传播的流感季节。随着气温降低，白天变短，我们在室内与他人近距离接触的时间增多，感染流感病毒的几率也随之增加。
那么，怎样才能减少生病的可能性呢？以下是一些小贴士：
经常用肥皂和温水洗手至少 20 秒钟，尤其是在咳嗽或打喷嚏后。不要低估这样做的作用。在没有肥皂和水的情况下，使用含酒精的洗手液，尤其是在公共场所。
检查锌水平，如果锌水平低于应有水平，就补充锌。锌在维持免疫力水平方面发挥着重要作用。
如果您患上流感，中医通常会建议您喝生姜等温热茶，也会根据您的症状以及这些症状与您的特定系统之间的整体关系，为您提供大量具体的治疗方法。
阿育吠陀医师也会为个人量身定制治疗方法，但通常会推荐生姜、甘草、姜黄和薄荷等草药。
如果家中有人患流感，请清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、电灯开关和台面，以降低传播风险
避免与病人密切接触，如果感觉不舒服就呆在家里，以防流感传播。你可能很想去上班，但没有人会感谢你分享了你的感冒症状。
虽然这并不能让您在冬季远离流感，但健康的生活方式肯定会有所帮助。锻炼身体、多吃蔬菜、保持良好的睡眠和减轻压力，这些都有助于在病菌流行时保持强健的体魄。如果您疲惫不堪、压力过大，又吃了大量营养价值低的加工食品，那么您的衰弱系统就很容易成为流感的目标。
当然，定期进行脊椎按摩对保持整个系统（包括免疫力）的正常运转也大有裨益。