我们的脊骨神经科医生非常乐意为您提供服务，帮助您恢复健康，同时他们也知道，如果您能在家中选择合理的生活方式，那么您的总体恢复和日常健康状况也会大大改善。 我们问他们希望每天提醒病人什么，这就是他们的五大建议。
- 运动就是一切–它对心理健康、减轻整体疼痛和身体压力都非常重要。 不要陷入不知从何下手的困境。 只要能出去走走，不管走多久，每天都坚持走一走。 不要把事情搞得太复杂，让运动变得简单，你就会经常做运动。
- 睡眠对整体健康至关重要，而保证睡眠的最大敌人之一就是临睡前饮酒或进食过多。 夜宵和酒精真的会扰乱你的睡眠，所以要尽量避免。
- 不要让伤病缠身–及早治疗，因为晚期干预往往会增加康复的难度和时间。
- 喝水 脱水患者会出现更多的关节和肌肉疼痛、头痛和偏头痛、背痛、疼痛敏感、疲劳和精神紧张。
- 良好的姿势不只是你坐在办公桌前时才会想到的。 无论是坐着、站着还是走着，都要尽量保持一整天的良好姿势。 即使在使用手机或开车时，也要注意保持背部挺直，肩膀放松。