早晨伸展运动

早晨伸展肌肉能唤醒身心，使其充满活力。

晚上做伸展运动也很重要。放松肌肉有助于将身心从白天积累的紧张中解放出来。

拉伸可以增加关节的活动范围，缓解与压力有关的疼痛。

订阅盖娅的 Youtube 频道 Gaiam，观看各种瑜伽、健身、冥想和伸展视频。

https://www.youtube.com/user/gaiam/featured

跟着视频开始晨练吧。

https://www.youtube.com/watch?v=NMYSRCCLeGw