我们知道，学校假期对家里的孩子来说是一个挑战。如果你想完成工作，很容易就会养成让他们看大量电视或 YouTube 的习惯，或者花时间玩手机，这样你至少还能完成一些工作。作为脊骨神经科医生，我们已经看到过多的屏幕时间对他们坐姿的负面影响，因为他们会以奇怪的角度坐着，歪着头看手机，或者拿着平板电脑时躺得很奇怪。
但是，我们中的一些人也为人父母，我们明白这一点–这是一个持续的权衡，设备让孩子们保持安静，占据了他们的时间。如果您想找到屏幕时间的替代品，以便将其保留到真正需要的时候，我们在此为您提供一些建议，希望对您有所帮助。希望对您有所帮助。
制作寻宝游戏
打印一份清单，列出要在家里或花园里找的东西。有些简单，有些具有挑战性，以便为您争取更多的时间–比如找到一朵粉红色的花、翻看食谱架并找到炖牛肉的食谱、找到两辆蓝色火柴盒汽车、找到以 M 开头的玩具。
建立一个手工制作站
Kmart、Warehouse 和 Spotlight 等地方都有很好的手工制作入门套件，里面什么都有。设置一个定时器，告诉他们在定时器发出提示音时过来给你看他们做了什么。
拼图和棋盘游戏
如果孩子们的年龄足够大，可以让他们玩拼图或简单的棋盘游戏–完成拼图可以获得奖品，这样可以让他们玩得更投入一些。
制作一个舒适的阅读角
一起去图书馆找一些他们喜欢的书。然后回家，用豆袋、枕头，甚至一些零食，打造一个可爱、舒适的阅读角！
孩子们在厨房
如果他们已经足够大了（而且不会在这个过程中自相残杀），可以给他们设置一个烘焙挑战。你可以在最后担任《厨艺大师》式的评委！
搭建小屋
牺牲你整洁的休息室，让他们疯狂搭建堡垒。
用笔和纸发挥创意
从互联网上打印一些很棒的分步绘画指南。当他们画出一些看似很难但实际上很容易的东西时，他们会感到非常自豪。如果您打印出他们喜欢的图片或人物，填色活动也是不错的选择；如果他们有耐心，折纸也是不错的选择。
拥抱有声读物
如果他们累了，躺下来听一听有声读物会非常棒。
投资独立玩具
乐高和贴纸书可以给孩子带来数小时的独立乐趣。如果您买不起乐高（我们知道乐高并不便宜），可以在 Trade Me 上找找，或者看看您的朋友是否准备处理掉他们的乐高–或者可以借给您。
利用家长网络
有时，值得让别人的孩子带一天，让他们休息一下，这样他们也能为你做同样的事情。这需要一个村庄，对吗？