头痛是一种常见疾病，影响着各个年龄段的人。虽然许多头痛不会危及生命，但仍会给我们的日常生活带来极大的不适和干扰。但是，是什么导致了头痛？了解这些又能如何帮助我们缓解头痛？
导致头痛的因素有很多，虽然有时药物是唯一的解决办法，但也值得研究一下您的生活方式，看看调整您的生活方式是否能有所帮助。
有些人从小就容易头痛。偏头痛患者都知道这一点。有些人只是在晚年或压力大的时候才会头痛；有些人则是在荷尔蒙变化的时候头痛–对于女性来说，这可能是在月经来潮前–或者是在围绝经期或更年期。
工作时间长和睡眠不足也是罪魁祸首，有时我们在这方面养成了坏习惯，甚至不会停下来想一想，工作到很晚，第二天又早早起床，在咖啡因的作用下度过第二天，这是不正常的。说到咖啡因，根据你的基因构成，这也可能是一个原因–特别是如果你今天喝了多杯咖啡的话。
压力–我们都知道–并试图假装它不是导致我们头痛的原因，但它往往与此直接相关，尤其是在这个我们都在飞速发展的快节奏现代社会。花点时间进行定期的冥想或正念会很有帮助–如果你觉得很难平静下来，可以使用一个应用程序。每天只要十分钟就能有所帮助。
虽然压力、睡眠和工作肯定是导致头痛的根本原因，而且通常也是如此，但有些头痛却有更具体、更实际的原因。如果您的鼻窦（鼻黏膜）肿胀或堵塞，就会导致头部疼痛难忍。牙齿问题也是如此。有时，原因可能比这更简单–你匆忙地度过了一天，完全忘记了喝足够的水。脱水性头痛绝对是个问题。
最后，还有我们要面对的头痛。当颈部或脊柱受损导致头部继发性疼痛时，至少可以说是非常不舒服的。我们应该检查一下是否有任何部位失调。有时，脊骨神经科医生十分钟的治疗就能让您的头部轻松许多。我们将成为您最好的新朋友。
因此，如果您经常头痛，不妨记录下您的工作、饮食情况，并检查您的工作时间、压力水平和睡眠情况，看看是否需要调整。需要注意的是，如果头痛来得突然、严重、极其痛苦，并伴有其他症状，如恶心、呕吐、意识模糊、嗜睡、手脚无力、癫痫发作、视力问题或其他非常规问题，则应立即寻求专业帮助。