我们对于现代科技的热爱到底对我们有多大的伤害
在今天这个快节奏的科技数据时代，我们似乎总是离不开我们身边的各种屏幕。 这些包括我们的手机 平板电脑 笔记本还有智能手表，我们似乎无法摆脱那些引人注目的提示音和通知。 我们的大脑不停的处于工作状态 清醒的寻找下一条新闻 有趣的表情包 点赞提示 消息 特价优惠或者其他能让我们着迷的东西。 所以问题来了，为什么我们很难摆脱屏幕和电子产品的诱惑？ 为什么我们需要学会摆脱屏幕的束缚？ 我们大概都经历过...
血压到底是什么？
人们总是在说血压如何如何- 两个数字，低压，高压，高血压，动脉 – 但是这些名词到底代表着什么呢？ 了解我们的血压是否重要，如果是，一个什么样的数字是合格的？ 不合格的数字又会给我们带来什么样的风险呢？ 我们先从它的概念开始 – 纽西兰心脏机构对于血压的解释是：我们的心脏通过我们的动脉（管道）向我们身体的各个部位泵血。 随着每一次心跳，血液会推挤动脉的墙壁；这股“推挤”的力量就是我们的血压。 我们都知道那个打趣的说法 “我简直被气到高血压发作”，是事实我们的血压确实在睡眠或者放松的时候会降低，并且在运动或者压力大的时候会升高。...
生酮是否适合我？
我们身边一定都有一位因为生酮饮食而体重减半的朋友，脱胎换骨之后的他们也一定会开始向所有人大肆宣传生酮的好处。 所以 这个顶着神话光环的减重方式到底是什么？我们是否应该尝试？ 最重要的问题是 生酮饮食到底是什么？ 根据纽西兰营养协会的资料所说 生酮饮食本身来源于“医生控制婴幼儿癫痫患者病情的有效方案”，但是在近几年内 它也成为了一种极受欢迎的迅速瘦身方式 原理是控制并且减少碳水化合物的摄入；因为效果极其显著 所以给予了人们更多的动力。...
医学神经整脊如何提高我们在体育运动中的表现
医学神经整脊专注于提高我们大脑与身体之间的交流, 因此允许我们的身体机能保持最理想与健康的状态。 当这种交流通过整脊治疗被最优化的时候, 就会为我们带来一系列的益处, 并且会使我们在体育运动中的表现得到更高层次的提升。 多项研究强调, 不论你是代表国家的高级运动员,或者是平日里为了保持健康与体能定期健身房打卡的普通人，定期的整脊治疗都会对你在体育运动中的表现带来诸多益处。 避免意外受伤与伤后恢复 尽管我们坚持运动并且参加各类体育项目, 我们总会承担着意外受伤的可能性。 定期的整脊治疗允许我们提前辨认身体上较弱与不平衡的地方,...
感激的心态如何使我们更快乐
2022年即将结束 对于大部分人来讲在这一年内发生了很多事。 2022年充满了很多不确定因素，挑战，恐惧，希望，鼓励和团结。 在年底的时候 很多人会回顾这一年发生的事并且反思今年的得失，有心灵信仰的会细数这一年内的幸运与祝福。 在近十年内出现了很多有关于感激为我们带来益处的科学研究报导。 一位全球领先的心理学家 Robert Emmons医生说 感激由两个主要因素构成： “首先是对于美好的肯定。我们确定这个世界拥有正面的美好事物 例如我们收到的礼物与各种益处。“[1] ”其次是 我们能够认识到这些美好的来源是来自于外界...
户外活动为我们带来的五大益处
近几个月纽西兰快速进入夏季 我们当中很多人毋庸质疑已经迫不及待的拿出了我们的拖鞋向海边奔去。 又到了每年我们可以出门在充满维他命D的阳光下尽情沐浴并且享受一个美好Kiwi夏天的时候了。 出门享受户外时光不只为我们身体上的健康带来益处 甚至很多时候会给我们的心灵健康提供更多的益处。 刚刚过去的“雨靴周五”（纽西兰青少年心理辅导日）也增加了我们对心灵健康重要性的重视度。 所以放松 为自己在户外寻找一个安静舒适的地方坐下，并且准备好在这篇文章里学习到户外活动为我们的心理健康带来的诸多益处。 身处接近绿色的空间有助于减轻我们的压力...
穿着高跟鞋对体态姿势的影响
多年来高跟鞋在女性的衣柜里扮演着一个时尚宣言潮流象征的角色， 它作为一个宣扬个性与自信的象征 ，因为人们普遍相信穿着高跟鞋能突出优化身体线条并且起到使穿着者更有”魅力“的效果。 一直以来我们都将高跟鞋视为正常的服饰而并没有顾及到日常穿着高跟鞋对我们的身体和体态姿势起到的影响与间接后果。 什么是体态和正确的体态？ 根据Shavonda L....
迎来春天一般的健康
随着春天的到来 白昼变长 春暖花开 我们拥有了更多新鲜蔬果的选择，同时给予了我们改善整体健康的机会。 春天是一个保持并且改善我们生活中健康习惯的好季节。 “我准备恢复锻炼规律”和“我需要调整改善饮食习惯“是我们在诊所中经常听到的句子。 我们对于改善您的日常健康想分享一些小建议 希望可以为您的生活带来快乐与健康： 春日心灵与房屋大扫除 您可能会想 清扫与健康保健有什么关系呢？但是整理重新摆置您的家 并且从生活中清理出不再需要的物品是一个极其释放压力的过程。 您平日里会不会看一些有关整理或扫除的书或电视节目？...
这个父亲节对我们的爸爸们说-您辛苦了!
这周日就是父亲节啦 在这个临近父亲节的周末里，我们是否要想一想爸爸们平日里的辛劳和对我们的无私付出。 我们诊所里有两位医师在作为优秀整脊师的同时 也是两位优秀称职的父亲，尽管他们平日里会反复叮嘱来看诊的客人和诊所里的其他成员“要如何劳逸结合 并且照顾好自己”在他们忙碌于照顾其他人的时候也会经常忘记照顾自己。 常态是 我们的父母和为人父母的我们会为了给予我们的家人一个健康幸福的家庭而在日常工作中拼尽全力 从而将自己的需要放在最后一位。 尤其是近两年来我们因为疫情经历了无数次封城 我们的父母和作为父母的我们...
伤害堪比吸烟的普遍习惯-久坐
现代工作环境普遍包含了在办公桌前久坐，但是我们的身体与背部却与生俱来并不适合⻓时间的久坐。 办公室生活 随着各项自动化科技的发展与到来 我们很多人平均每日坐在电脑前 的时间多达6至8小时，因此很普遍的导致了我们肩膀 手臂 手 与颈部 的多种病情与不适，同时也对我们身体的平衡与协调能力带来了了广 泛的负面影响。 一项调查显示 45%的办公室职员都会在职业的某一个阶段受到颈部 疼痛的影响。同时背部的病痛是使员工在职场中失去工作效率的罪魁 祸首之一。 后背后腰疼痛已经成为了导致⻘壮年适工人群产生某种肢体障碍的最...
