头痛是一种常见的病症，影响着各个年龄段的人。 尽管大部分时候头痛并非是致命的，但它们仍然可能给我们带来极大的不适并且干扰我们的日常生活。 但是是什么导致了头痛呢？ 并且了解原因是否可以帮助我们缓解头痛呢？ 许多因素都可能会导致头痛，虽然有时候药物控制可能是唯一的答案，但我们也值得考虑如果尝试改变我们的生活方式是否有助于缓解头痛。 有些人从小就比其他人更容易头痛， 任何患有偏头痛的人都会非常了解这一点。...

在开始尝试任何新的健康治疗方式的时候都可能会让人有些紧张，开始看整脊医师也不例外。 尤其是如果有觉得自己很幽默的人 开始跟你讲有关背部“咔嚓”声的笑话时，你可能会发现 这并不能为你减轻对未知恐惧，但是你对可能发生的情况在自己的脑海中所想象出来的画面 可能与初次咨询和随后治疗的实际情况有很大不同。 以下是给大家提供的初次看诊整脊医师时的指南。 医学神经整脊治疗是一种针对肌肉骨骼系统 以及会影响整体健康的自然整体健康疗法。...

近日来我们经常会听到我们开始日益依赖高度加工食品的报道。 在一个大部分人的时间都紧缺的世界中，我们会发现往往从包装中取出即食食物食用，比从零开始烹饪更加容易；而食品公司也越来越善于研发这些快捷的选择并且使它们的口感变得无法抗拒。 但是这种看似的便利背后有何代价，它是否影响了我们身体的运作方式呢？ 答案是这很有可能，并且这些原因都涉及到炎症，以及我们对消化系统和神经系统之间那些不可否认的联系的了解。 加工食品通常缺乏我们日常所需的基本营养，可能会干扰我们肠道内微生物组的微妙平衡——随着越来越多的研究表明...

我们开始踏入了新的一年，让我们在今年的旅程中一起学会将我们的健康和脊椎健康放在首位。 在新年的第一个月中，我们的关注点将围绕 “脊椎健康：今年为保持健康的脊椎制定的目标“。 以下是一些我们认为既轻松又实用的日常建议，可以帮助我们的脊椎保持健康 并且允许我们拥有充满活力的一年。 1. 将日常任务升级为简单的运动将生活中的日常琐事转换成运动的机会。 您可以在做家务的时候跳一个简单的拉丁舞 顺便再做一套拉伸，或者在早晨放上音乐跟着刘畊宏跳健身操，总而言之让我们在日常生活中添加一些舞蹈元素，使运动成为脊椎健康的愉快伴侣。 2....

又过去了一年。 对于我们许多人来说，在数月的阴雨 经济衰退和一系列不佳消息中我们一直缺乏动力。 但并非所有一切都是阴霾和厄运 更温暖的气候已经开始显现，这自然而然地引发了一系列生物反应 促使我们更轻松地过上最健康的生活（尽管我们也许年末假期时充满了放纵）以下是我们总结出来的几点原因： 维生素D的增加：许多研究都谈到了维生素D的缺乏对骨骼健康和整体健康的影响。 虽然营养品可以帮助我们 但阳光的直接照射是维生素D的主要自然来源，在夏天到来的时候我们变可以得到更充足的维他命D， 因此可以支持我们大的大改善整体健康。...

我们总是在圣诞节即将来临之际过度的沉浸在氛围中，但是又想在玩得愉快放纵的同时不损害健康 这确实是一道微妙难以平衡的难题。 我们都可以赞同假期应该是稍事放松的时刻，毕竟 在节日的那一天没人愿意喝健康的绿色蔬果汁 又或者在度假的清晨6点起床去健身房。即便如此 我们仍然可以采取一些可控措施来保持健康 同时确保与家人和朋友一同享受假期。 以下是我们的一些建议： 圣诞假期通常意味着会比一年中其他的时候摄入更多的酒精。 我们可以考虑购买一些无酒精啤酒 无酒精鸡尾酒或葡萄酒，与含酒精的饮品轮流饮用，...

在圣诞节来临之际，我们喜欢与患者进行交流并且了解他们在今年取得的成就。 人们往往会感到惊讶（有时甚至连我们自己也感到惊讶），在定期接受诊疗时他们的整体健康状况会有多大的改善。 保持良好的身体状况会带来一系列的积极影响，我们很高兴听到人们的生活相较于2023年1月发生了多么积极的变化。 以下是我们最近收到的一些回馈。 由于不再受到疼痛的困扰，我拥有了更多的精力与孩子一同玩耍， 这种变化改善了我们家庭的互动方式 我们变的更加的和谐 也感到更加幸福。 接受整脊治疗来改善头痛使我变的更愿意锻炼，因为我感到头脑变的更加清晰 思绪不再模糊。...

饮酒文化在纽西兰的社会中扮演着非常重要的角色。 我们很多人在下班后都会小酌一杯红酒或啤酒 在食用晚餐时喝一杯，也许在饭后看电视的时候还要再喝一杯。 在纽西兰我们将此视为、相当普遍的行为，甚至几乎不能算作酗酒或酒精依赖。 但是如果我们每天都摄入酒精 我们一周内的摄入量应该是多少才能算是在合理并且健康的范围内呢？ 在我们给每周合理的饮酒量打上标签之前很重要的一点是 我们需要了解酒精的衡量单位。 在纽西兰 一个酒精单位的定义是含有10克纯酒精。 不同的酒精饮料含有不同的酒精浓度 从而决定了它们所含有的酒精单位数量。...

我们大多数人都会觉得自己在2023年的生活方式可以变得更健康一些。 我们长时间工作 久坐不动的生活方式 不良的饮食习惯 睡眠不足 过多的屏幕时间，种种因素叠加在一起造成了了我们不理想的身体机能。 但事实是 我们很多时候所谓的“改变生活方式”只是在我们写的满满的行事历里多加了一条而已。或者更一针见血的是 只是在一日复一日不会去做的清单里多加了一项目标而已， 因为比起努力自律改善健康来讲 打开一袋薯片看看电视剧或者阅览社交媒体往往更加简单。 那么 我们在不影响到心理健康的前提下可以做些什么来改善身体健康呢？ 其实关键在于...

今年的气候变化和天气的不定性让我们不得不去慎重的考虑它对我们的健康带来的影响。 尤其是北岛的居民今年度过的阴雨天一定远远超过了理想的数目。 随着白天的逐渐缩短我们开始正式的进入到冬季，我们一定都听说过所谓的“冬季忧郁症”，但这种现象是真实存在并且有科学依据的吗？ 如果是的话 我们又能做什么来避免或者改善它呢（不包括移居到斐济或者夏威夷的方案）。 冬季忧郁症的科学名称是 SAD（季节性情绪失调） 根据纽西兰精神健康组织的记录 季节性情绪失调是与季节变化有关的一种抑郁或情绪低落 一般来讲会从夏天结束延续到冬天 然后维持整个冬天。...