圣诞节总是一个过度的节日，很难在玩乐和损害健康之间找到微妙的平衡。 我们认为，假期应该是放松一下的时候–没有人想在圣诞节那天喝绿色冰沙，也没有人想在假期里早上 6 点起床去健身房，但您可以做很多事情来保持健康，同时还能与家人和朋友一起享受假期。 以下是我们的一些小贴士：
与一年中的其他时间相比，圣诞假期往往需要喝更多的酒。考虑买一些零酒精的啤酒、鸡尾酒或葡萄酒，与含酒精的饮料交替饮用 ，这样第二天就不会感觉那么糟糕了（也许还能让你免于告诉吉米叔叔你对他的真实看法）
保持水的摄入量–这是健康的基础之一，在放纵的时候保持一些基本的水摄入量，在假期中会非常有帮助。
利用停机时间。 确保利用这段放松时间让身体从过去的一年中恢复过来。 午后小憩，在吊床上阅读几小时。
改变运动方式。 如果您不想在假期去健身房或上瑜伽课，那么这正是一年中与朋友边走边聊的好时机。 和孩子们一起去丛林远足，去海滩漫步，甚至和很久没有联系的人在小区里散步。
成为大沙拉专家 寻找一些既能在冰箱里保存几天，又不需要花费太多精力的简易沙拉食谱。 有了这些东西，您就可以在拳击日的早餐中吃上三文治（或者养成每天下午 4 点吃零食、喝饮料的习惯），从而平衡一下。 在假期里，在每天的生活中添加一些健康食品，往往比限制摄入一年中这个时候我们沉迷的所有美味食品更好。